Soyons honnêtes : nous regardons parfois avec un peu d'envie d'autres personnes qui réussissent et nous demandons quelle est leur clé du succès.
Je me surprends moi-même de temps en temps à examiner de plus près un article sur Richard Branson, le fondateur de Virgin, par exemple, et à tenter de découvrir ses habitudes pour les transposer à ma propre vie. Enfin, au moins pour l'instant dans ma tête.
Qu'est-ce qu'une habitude ?
On parle d'habitude lorsqu'un comportement ou une réaction s'est consolidé par la répétition constante. Cela peut être la tasse de café ou de thé le matin, ou la promenade après le déjeuner.
Dans cet article, je souhaite examiner les habitudes les plus importantes pour les chefs de projet, ainsi que la façon d'en établir de nouvelles.
Les 10 principales habitudes
Les habitudes suivantes sont conçues pour nous, les "travailleurs de bureau". Selon le profil professionnel, elles peuvent toutefois varier considérablement.
- Levez-vous tôt régulièrement. "L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt", j'aurais dit autrefois que ce n'était pas pour moi. Mais le fait est qu'à l'heure où la plupart des gens dorment encore, on trouve un temps de qualité particulièrement précieux pour les choses importantes.
- Rédigez ou mettez à jour votre liste de tâches toujours la veille au soir. On pourrait aussi appeler cela "fixer et vérifier ses objectifs". L'effet est le même : vivez la journée de façon consciente et active.
- Faites du sport régulièrement. Notre corps nous en sera reconnaissant.
- Apprenez quelque chose de nouveau chaque jour. Cela maintient notre esprit en éveil et élargit constamment nos horizons.
- Accordez-vous des pauses régulières. Une courte pause libère l'esprit et le prépare à recevoir de nouvelles idées.
- Dormez toujours aux mêmes heures. Notre horloge interne s'adapte également à nos habitudes de sommeil. Si celles-ci sont trop irrégulières, nous ressentons de la fatigue à des moments inopportuns.
- Réservez régulièrement du temps pour votre passion.
- Affrontez vos propres peurs. Chacun d'entre nous est accompagné de petites ou grandes peurs. Lorsque nous commençons à gérer chacune d'elles, notre vie devient rapidement beaucoup plus sereine.
- Récompensez-vous quand personne d'autre ne le fait. Les récompenses jouent un rôle important pour chaque individu. Il ne doit pas forcément s'agir de quelque chose de matériel ; une pause supplémentaire est souvent aussi une belle façon de se remercier.
- Buvez suffisamment d'eau. Notre corps est composé d'environ 65 % d'eau et nous en perdons quotidiennement environ un demi-litre par la peau et la respiration. Cela devrait être compensé pour une personne moyenne par 1,5 à 2 litres. Mais attention : de l'eau, pas du Coca-Cola, du Fanta ou d'autres boissons sucrées.
Comment établir une nouvelle habitude ?
Si vous avez maintenant trouvé un ou plusieurs favoris, il est temps de passer à la mise en œuvre. La première question est bien sûr celle de la durée, et cela ne s'applique pas uniquement aux chefs de projet. La science a déjà travaillé pour nous à ce sujet.
Phillippa Lally, de l'University College de Londres, a publié une étude dans le European Journal of Social Psychology sur le temps nécessaire pour former et établir une habitude. Selon cette étude, il faut en moyenne 66 jours pour former une habitude. Dans le détail, 96 personnes ont mis entre 18 et 254 jours pour établir leur habitude.
Quels outils utiliser pour la nouvelle habitude ?
- Fixer un objectif. Nous, les chefs de projet, le savons bien : "Sans objectif, on n'arrive jamais nulle part !" Dans ce contexte, la question du "pourquoi ?" est également très importante.
- Créer des déclencheurs. Si le vélo est rangé à la cave, je n'y monterai jamais. Placez-le à côté de la porte d'entrée.
- Diviser en sous-objectifs. Nous, les chefs de projet, connaissons aussi cela : on ne mange pas un gâteau en une seule bouchée. Et pour les sous-objectifs, la devise est : Persévérez !
- Mettre en place des contrôles. Une simple liste de contrôle dans le calendrier ou dans le logiciel de gestion de projet aide considérablement.
- Rappelez-vous votre intention. Des post-its à hauteur des yeux, des questions de la part d'amis, des e-mails de rappel automatisés : tout cela aide vraiment.
Et comment commencer maintenant ?
Commencez simplement. Maintenant.
Une recommandation de lecture dans ce contexte reste Le Pouvoir des habitudes de Charles Duhigg.
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